Être en
accord avec soi-même autant sur le plan physique que psychologique est bien
légitime à l’heure où tout va de plus en plus vite, où le corps est soumis à
des nuisances permanentes (bruit, pollution, etc…) et où l’esprit doit composer
avec des tensions régulières.
Pour rester en bonne santé, savoir reconnaître et accepter ses
besoins est néanmoins essentiel : le corps doit se reposer quand il est
fatigué, manger quand il a faim, boire quand il a soif.
De même,
l’esprit doit s’aérer lorsqu’il arrive à saturation, se détendre après des
heures de concentration et faire le vide quand les problèmes se succèdent…
En cela,
revenir aux fondamentaux de la santé et à une certaine dose de bon sens
apparaît comme la condition sine qua non pour atteindre sérénité et bien-être. Afin que
nos organismes puissent retrouver leur équilibre, des méthodes entièrement
naturelles sont remises au goût du jour. L’aromathérapie en fait partie.
L’aromathérapie, qu’est-ce que c’est ?
L'aromathérapie est une branche de la phytothérapie (phyto = plantes
et thérapie = soigner). Elle consiste à recueillir les principes actifs des
plantes par un processus complexe de distillation à la vapeur d'eau pour en
récupérer la forme liquide et concentrée que l'on connaît et qu'on appelle
« huile essentielle ». Il ne s'agit pas de « corps gras » à
proprement parler mais d'une infinité de molécules actives.
Chaque
huile essentielle possède une composition chimique particulière appelée
« chémotype ». Il est défini en fonction de l’environnement de la
plante, du sol, de l’exposition au soleil, de la température, de sa résistance
face aux intempéries, etc…
Une même
espèce végétale peut donc produire des huiles essentielles différentes et
posséder ainsi plusieurs « chémotypes ».
A quoi servent les huiles essentielles ?
Le monde végétal offre une source quasiment inépuisable de
principes actifs capables de soulager les petits maux du quotidien et les
pathologies plus graves. Ils permettent aussi d’insuffler de l’énergie et de
nous défendre contre les agressions extérieures.
Leurs
propriétés sont variées : antispasmodique, antivirale, relaxante,
aphrodisiaque, stimulante, antiseptique, digestive, etc…
Où les
trouver ?
Les
huiles essentielles se trouvent en pharmacies, en parapharmacies, en magasins
bio, en épiceries spécialisées et désormais sur Internet, à condition d’être
vigilant sur la qualité.
En
achetant une huile essentielle en pharmacie, la traçabilité sera conforme aux
normes, gages de qualité et d’efficacité du produit. En outre, les huiles
essentielles qu’on trouve en pharmacies sont généralement issues de
l’agriculture biologique, ce qui garantit une composition 100% naturelle.
Leur parfum, une arme exceptionnelle
Aussi
surprenant que cela puisse paraître, le parfum des huiles essentielles n’est
pas agréable pour tout le monde : il constitue dans certains cas, un
excellent répulsif contre les indésirables. C’est le cas de la citronnelle avec
les moustiques, par exemple. A contrario, il attire les insectes
butineurs de pollen qui ne peuvent résister au parfum dégagé par la fleur.
La plupart
du temps, le parfum des huiles essentielles excerce un effet bénéfique sur le
mental d’un individu en influençant directement son équilibre
psycho-émotionnel. Les huiles essentielles peuvent en cela jouer un rôle
important dans la prévention des maladies liées au stress. En améliorant notre
équilibre et notre bien-être général, elles permettent de mieux résister à la
fatigue, contribuent à la restauration de l’équilibre du corps et de l’esprit,
favorisent l’élimination des tensions nerveuses, ou encore libèrent des
blocages organiques dits « fonctionnels ».
Contrairement
aux 5 autres sens, les messages envoyés par le sens olfactif n’accèdent pas
directement à la conscience. Ces messages parviennent au cerveau via le système
limbique (=cerveau reptilien) d’où le fait que certaines odeurs exercent un
effet immédiat sur l’humeur avant même qu’on s’en aperçoive.
Le parfum de
la rose aura ainsi un effet relaxant, la menthe un effet stimulant, tandis
qu’un parfum vanillé détendra l’atmosphère et pourra constituer un
aphrodisiaque naturel.
Comment
utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles homologuées comportent un
flacon doseur pour délivrer la quantité exacte de produit.
25 gouttes = 1 ml
On peut les utiliser :
Par voie orale :
Elles sont utilisées en cas de troubles digestifs et/ou infectieux (orl,
angines, bronchites…). Attention à l’interaction avec d’autres médicaments, il
faut systématiquement demander l’avis de son médecin.
Les huiles doivent être toujours être diluées dans de
l’huile et non dans l’eau car elles ne sont pas solubles. Un verre d’eau tiède
doit être bu ensuite. Elles ne doivent jamais être consommées pures, elles
pourraient provoquer des brûlures au niveau des muqueuses de la bouche. Elles
peuvent également être absorbées sous forme de teinture-mère.
Par voie cutanée
Les huiles essentielles pénètrent très bien dans la peau et agissent en
profondeur dans l’organisme.
Cette utilisation est particulièrement recommandée en cas de maladies de peau
ou pour une utilisation cosmétique : améliorer l’état des cheveux, des ongles,
de la peau…
Par diffusion ou par inhalation
Les huiles essentielles peuvent être respirées à l’inhalateur à raison de 2 à 3
gouttes pour l’équivalent d’un bol d’eau. Elles peuvent également être
diffusées dans toute la maison avec un diffuseur d’huiles essentielles,
notamment pour assainir l’air, le dépolluer, tuer les microbes, ou tout
simplement, créer une ambiance olfactive agréable.
Précautions particulières
Attention, les huiles essentielles, par leur forte
concentration en actifs, doivent être maniées avec précaution. On fait trop
souvent l’amalgame, plantes = aucun danger. Bien au contraire,
certaines plantes sont des poisons et peuvent provoquer à forte dose une
irritation de la peau, une atteinte du foie ou causer des effets indésirables
sur le système nerveux. Il est donc vivement recommandé de s’adresser à un médecin
ou à un pharmacien spécialisé dans les huiles essentielles.
Les huiles essentielles ne sont pas
recommandées :
- chez les femmes enceintes ou allaitantes
- chez les enfants de moins de 7 ans
- chez les personnes souffrant d’épilepsie
- par voie orale chez les personnes atteintes de troubles gastriques (ulcère,
reflux œsophagien etc.)
Les huiles essentielles nécessitent un
avis médical chez :
- les enfants de plus de 7ans
- les personnes âgées
Quelques précautions supplémentaires
:
- bien se laver les mains après utilisation
- ne pas diffuser en continu
- ne pas utiliser pure, toujours diluer avec de l’huile
Tableau des vertus des huiles essentielles
Huile
|
Vertus
|
Aneth
|
Digestive
|
Basilic
|
Tonique et hépatique
|
Cannelle
|
Anti-bactérienne, stimulante et antivirale
|
Céleri
|
Tonique, digestive et anti-ballonnements
|
Citron
|
Anti-bactérienne et dépurative
|
Citronnelle
|
Anti-microbes et anti-inflammatoire
|
Cumin
|
Anti-spasmodique et anti-ballonnements
|
Estragon
|
Anti-spasmodique,anti-ballonnements et anti-allergique
|
Girofle
|
Antiseptique et digestive
|
Laurier
|
Antiseptique et digestive
|
Lavande
|
Sédative et anti-spasmodique
|
Mandarine
|
Tonique, digestive et apaise les tensions
|
Menthe
|
Tonique et digestive, agit contre les migraines
|
Orange douce
|
Calmante et anti-ballonnements
|
Pamplemousse
|
Anti-bactérienne, tonique, digestive, hépatique
|
Petit grain bigarade
|
Sédative, anti-déprime
|
Romarin
|
Anti-toux, hépato-tonique
|
Rose
|
Sédative, anti-stress, soulage les nausées
|
Sarriette
|
Tonique circulatoire
|
Sauge
|
Stimulant biliaire
|
Thym
|
Anti-bactérienne, anti-virale
|
Verveine
|
Calmante, digestive
|
Vanille
|
Sédative, aphrodisiaque
|
Ylang-ylang
|
Anti-idées noires, aphrodisiaque
|
source: passeport sante
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire